有氧與無氧運動的項目種類及其特點，有氧與無氧運動的項目種類及其特性概述

摘要：有氧與無氧運動包括多種項目，各有其特點。有氧運動主要包括慢跑、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能，提高身體耐力，有助于燃燒脂肪，是減肥健身的常用方法。無氧運動如舉重、俯臥撐、短跑等，主要鍛煉肌肉力量和體積，能迅速...

閱讀全文 夜色沉淪 3959 次瀏覽 2025-02-11 香港