早上空腹跑步好嗎？探討晨跑的利弊與注意事項，探討晨跑空腹跑步的利弊及注意事項

摘要：關于早上空腹跑步是否好，存在爭議。晨跑有助于提升身體機能，促進新陳代謝，有助于減肥塑形。然而空腹晨跑可能導致低血糖，不利于健康。晨跑需注意適量，建議適度進食后再進行運動。晨跑前需充分熱身，注意選擇良好環境，避免...

閱讀全文 laiyating 4585 次瀏覽 2025-01-26 香港