早上空腹跑步好嗎？探討晨跑的利弊與注意事項(xiàng)，探討晨跑空腹跑步的利弊及注意事項(xiàng)

摘要：關(guān)于早上空腹跑步是否好，存在爭(zhēng)議。晨跑有助于提升身體機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，有助于減肥塑形。然而空腹晨跑可能導(dǎo)致低血糖，不利于健康。晨跑需注意適量，建議適度進(jìn)食后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。晨跑前需充分熱身，注意選擇良好環(huán)境，避免...

閱讀全文 laiyating 4585 次瀏覽 2025-01-26 香港