有氧運動，定義、類型與重要性，有氧運動，定義、分類及其重要性概述

摘要：，，有氧運動是一種通過持續(xù)運動來提高心肺功能，增強身體健康的鍛煉方式。它涉及低強度至高強度的運動類型，包括慢跑、游泳、騎自行車等。有氧運動的重要性在于它可以增強心肺功能，改善血液循環(huán)，提高身體代謝水平，有助于減...

閱讀全文 光影之舞 2717 次瀏覽 2025-01-15 澳門