哪些屬于有氧運動，定義、種類與重要性，有氧運動詳解，定義、種類及其重要性

有氧運動是指通過增強心肺功能來提高運動表現的身體活動，通常以節奏性、持續性的運動形式進行。其種類豐富多樣，包括慢跑、游泳、騎自行車等。有氧運動的重要性在于能夠增強心肺功能、提高身體免疫力、改善睡眠質量等，對于保持身體...

閱讀全文 chenjiayi 160 次瀏覽 2025-01-14 熱點