如何實現健康減重20斤的目標，有效的減肥方法和建議，健康減重20斤，有效的減肥方法與建議攻略
摘要：要實現健康減重20斤的目標，需采用有效的減肥方法和建議。建議包括合理飲食和適量運動。飲食方面，應控制攝入的熱量，選擇低熱量、高營養的食物，避免高糖、高脂食品。運動方面，進行有氧運動如慢跑、游泳等，可增加代謝率，...
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